Kom igång

1. Kom igång med Läggdags

Läggdags är en enkel men smart ny funktion i IOS 10 som hjälper dig få till jämnare sömnvanor. Så här börjar du använda den.

Öppna appen Klocka och tryck på på fliken Läggdags i mitten längst ner. Välj sedan Kom igång.

Apple – och vetenskapen, oss veterligen – tycker det är bäst om du går upp samma tid varje dag, och det finns inget sätt att använda Läggdags med olika väckningstider för olika veckodagar. Vad du däremot kan göra är att välja den tid du går upp oftast och använda separata alarm för de dagar du går upp ännu tidigare.

Välj dagar

2. Välj dagar

På nästa skärm väljer du vilka dagar Läggdags ska vara aktivt. Du kan välja att inte använda något alarm vissa dagar, men det går alltså emot den forskningsbaserade rekommendationen. Apple vill som sagt helst att du aktiverar funktionen varje dag.

Ställ in sovtid
Sida 1 / 2

Innehållsförteckning